آسان شاپ

5 دلیل انتخاب لباس ورزشی مناسب

چگونه لباس ورزشی بر عملکرد و ورزش تاثیر می گذارد؟ آیا آنچه می پوشید بر اهداف بدنسازی شما تأثیر می گذارد؟

این جمله را شنیدید – لباس برای موفقیت.

به نظر می رسد که این حتی در حوزه ورزش و ورزش صادق است.

به عبارت دیگر – لباسی که انتخاب می کنید عملکرد شما را در زمین ورزش و ورزشگاه تأثیر می گذارد.

به نظر می رسد ضد انفجار است ، درست است؟

شما به هر حال داغ و عرق خواهید شد. چرا فقط به یک تی شرت نخی فرسوده نخورید و شلوارک بزنید؟

چرا اهمیتی دارد که شما برای تمرین تمرین می کنید؟

می خواهید بدانید که چگونه انتخاب مناسب لباس ورزشی باعث بهبود عملکرد شما در ورزش و ورزش می شود.

در زیر 5 دلیل ذکر شده برای سرمایه گذاری در لباس تمرینی با کیفیت خوب در نظر گرفته شده است.

همچنین می خواهم در انتهای این مقاله پیوندهایی به برترین ها و شلوارهای تمرینی مورد علاقه من داشته باشم.

1. لباس ورزشی مناسب باعث افزایش اعتماد به نفس می شود
اگر فکر می کنید که به شما کمک می کند بهتر بتوانید به شما کمک کند ، لباسی که می پوشید تغییر می کند.

مطالعات در زمینه شناخت تأثیر مثبت پوشیدن لباس مناسب برای محل کار شما را نشان داده است. این پدیده “شناخت محصور” نامیده می شود ، همچنین در ورزش و تناسب اندام نیز گسترش می یابد.

این افزایش اعتماد به نفس می تواند افزایش اعتماد به نفس باشد – اگر می دانید که بسیار عالی به نظر می رسید – احتمالاً احتمالاً این عمل را انجام دهید. اگر آنچه را که در ورزشگاه می پوشید دوست دارید ، احتمال بیشتری برای ورزش کردن وجود دارد.

توصیه نمی شود وقتی می خواهید حداکثر فشار خود را به دستگاه پرس سینه فشار دهید ، این تئوری را آزمایش کنید. با این وجود – هنگامی که لباس ورزشی مناسبی دارید از زمانی که نیستید ، اعتماد به نفس شما تفاوت قابل توجهی دارد.

پسرم را برای تمرین شنبه صبح یک مسابقه تنیس سبک وزن جدید خریداری کردم. روزی که او این راکت را به دادگاه آورد – مربی متوجه پیشرفت چشمگیر بازی خود شد. سکته های زمینی او دقیق تر بود زیرا او با یک راکت بازی می کرد که به درستی متعادل بود.

هنگامی که از ابزارهای مناسب – لباس تمرین متناسب که در مناطق مناسب پشتیبانی می کند – برخوردار هستید ، اطمینان بیشتری خواهید داشت. اعتماد به نفس به عملکرد بهتری تبدیل می شود.

2- لباس صحیح ورزشی عملکرد را بهبود می بخشد
آهسته دویدن در صبح
برخی لباس های خاص وجود دارد که در حال حاضر در شنا حرفه ای ممنوع است زیرا آنها با ایجاد یک جریان آیرودینامیکی بیشتر در آب ، زمان لپ تاپ شناگر را کوتاه می کنند.

لباس شنا کامل بدن ساخته شده از پلی اورتان در سال 2010 به دنبال شکایت ورزشکاران برتر در مورد مزیت ناعادلانه ای که برای لباس پوشیدن ایجاد کرده بود ، ممنوع شد.

ممکن است شما به طور رقابتی شنا نکنید – اما این لباس ها می توانند عملکرد شما را در تمرینات هفتگی شنا خود تقویت کنند.

گزینه پیش فرض برای اکثر آقایان ، یک جفت شلوارک بسکتبال است که مثل تنه های شنا است. کشیدن ایجاد شده توسط جیب شما را کندتر می کند. لباس شنا مناسب می تواند تفاوت در فرم شنا شما ایجاد کند.

همه شما شنا نمی کنید – شاید به چیزی عملی مانند پیراهن احتیاج داشته باشید که رطوبت بدن را از بین ببرد ، بنابراین آهسته های صبحگاهی شما راحت تر باشد و شما بتوانید طولانی تر بمانید.

ارتفاعی که از مواد غیر تنفسی ساخته شده است ، قصد دارد انتشار گرما از بدن شما را متوقف کند. این منجر به گرمای بیش از حد و ناراحتی می شود که باعث کاهش زمان ورزش شما می شود.

پیراهن های تمرینی ساخته شده از 100٪ پنبه ، عرق را جذب می کنند و آن را در مقابل بدن شما نگه می دارند. لباس تمرینی را انتخاب کنید که عرق بدن را از بین ببرد.

یک جفت کفش دوچرخه در زمین فوتبال غیرقابل اجتناب است. کفش های ساخته شده برای دویدن یا ایروبیک فاقد انعطاف پذیری ، ثبات جانبی و کشش لازم برای سایر ورزش ها هستند.

هر تمرینی که نیاز به حرکات پیچیده دارد (تقریباً در هر ورزش وجود دارد) – برای جلوگیری از آسیب دیدگی ، به تجهیزات مناسب نیاز دارد.

3. چرخ دنده تمرین صحیح به محافظت و جلوگیری از صدمات می افزاید

استفاده از وسایل مناسب نادرست یکی از دلایل عمده صدمات ناشی از ورزش است که می تواند در روال تمرین شما دخالت کند.

من برای پوشاندن بدنم از لباس های آستین بلند و شلوار در صبح استفاده می کنم ، زیرا در ویسکانسین زندگی می کنم. اینجا خیلی سرد می شود

هنگامی که هوای سرد یخی به پاها و بازوها من برخورد می کند – می خواهم برای محافظت از بدنم لباس داشته باشم. محافظت به معنای این است که می توانم در هوای 10 – 15 درجه ای کار کنم.

برای کسانی از شما در جنوب تگزاس ، خاورمیانه یا بیشتر در آفریقای جنوبی یا استرالیا – شما یک مسئله متفاوت دارید. واقعاً داغ می شود و خورشید تابستان می بارد.

ممکن است یک کلاه بخواهید تا سر شما را بپوشاند و از صورت خود محافظت کند. شما در هنگام خاتمه نیاز به محافظت دارید ، اما چیزی را نیز دارید که آستین بلند دارد. به این ترتیب لازم نیست صفحه آفتاب را ببندید که منافذ پوست شما را مسدود کند.

ممکن است بخواهید از دستکش در ورزشگاه استفاده کنید تا دستان خود را از ایجاد کالوس در کف دست محافظت نکنید. یا اگر در حال صخره نوردی نیستید

کفش هایی که سایز مناسبی ندارند باعث ایجاد تاول ، گرفتگی و سر خوردگی می شوند که باعث کندی شما می شوند. برای محافظت از مچ پا ضعیف ، تاپ های بالا مورد نیاز است. کفش های ورزشی خوب هنگام پرش ، پای را از روی زمین های سنگین می کشند و از تأثیر مراحل خود کم می کنند.

بسته به قوس های پاهای شما – ممکن است شما نیاز به درج های ارتوتیکی داشته باشید تا در حین پریدن و دویدن حرکات پشتیبانی مناسبی را داشته باشید.

کفش های نامناسب می توانند تعدادی از صدمات را ایجاد کنند. حتی اگر کفش مناسب نیز در صورت فرسوده نبود ، از محافظت کافی در هنگام تمرین برخوردار نیست. کفشهای در حال اجرا خود را بعد از هر 400 تا 500 مایل تغییر دهید. برای علائم آسیب ، قسمت میانی را بررسی کنید.

4- لباس ورزشی مناسب و متناسب ، آزادی حرکت را بهبود می بخشد
شلوار متوسط ​​مشکی مشکی مردان زیر امارات فرار 7 UA Armour
در تلاش برای دستیابی به بهترین معامله – مردان اغلب لباس اشتباه را فقط به دلیل ارزان بودن آن خریداری می کنند.

اون شورت هایی که 70٪ تخفیف داری؟ آنها احتمالاً مناسب نیستند. آنها در ابتدا بسیار زیاد به نظر می رسید اما از نظر گذشته نگر – پرداخت بهای کامل در دراز مدت ارزش بهتری به شما می دهد.

آزادی حرکت در سایش فعال اهمیت دارد.

یک پیراهن محکم می تواند حرکت شما را محدود کند. حتی اگر قادر به غرق شدن ، سنبله ، چرخش یا حرکات دیگری باشید – اگر از سفتی در اطراف بدن خود آگاه باشید ، عکس های شما تحت تأثیر قرار می گیرند.

اطمینان حاصل کنید که هنگام پرش ، شلوارک شما بالا و پایین نمی خورد. اگر جفتی را که بیش از اندازه بزرگ در محل کار است ، خریداری می کنید – شلوارک شلوار به صورت حرکات پیچیده در سالن بدنسازی به وجود می آید.

اگر درپوش پوشیده اید – حتماً آن را خیلی دور سر خود محکم نکنید ، بلکه اطمینان حاصل کنید که از بین نمی رود.

تمرکز روی حرکت به ویژه هنگام انجام تمرینات ترکیبی مهم است. اگر لباس شما محدود باشد یا پشتیبانی مناسبی را ارائه ندهد ، ممکن است در اشتباه باشید.

5. لباس فشرده سازی می تواند پس از ورزش به ترمیم کمک کند

یک مطالعه در سال 2013 انجام شده در آلمان نشان داد که لباس های فشرده سازی در واقع به بهبود عملکرد کمک می کنند

یک مطالعه 2015 در ایالات متحده اظهار داشت که هیچ تأثیر لباس فشرده سازی بر عملکرد ورزشی وجود ندارد. بنابراین به نظر می رسد شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا لباس فشرده سازی به عملکرد ورزشی کمک می کند یا خیر وجود دارد.

لباس فشرده سازی باعث تحریک فشرده سازی فارغ التحصیل برای تحریک گردش خون می شود. نتیجه یک اثر ماساژ دهنده است که جریان خون را تحریک می کند.

افزایش خون در جریان عضلات ، اسید لاکتیک تولید شده در هنگام ورزش را از بین می برد. در نتیجه بهبودی تقویت می شود و عضلات کمتر زخم و سفت می شوند. فشار مستقیم که روی عضلات اعمال می شود ، می تواند درد و التهاب را کاهش دهد – خصوصاً بعد از یک بازی.

فشرده سازی در لباس های ورزشی نشان داده نشده است که اثرات منفی داشته باشد ، بنابراین اگر هنوز آنها را آزمایش نکرده اید – به لباس فشرده سازی ضربه بزنید.

این مطالعه آلمانی ، شست و شوی لباس فشرده سازی را نشان داد ، در حالی که مطالعه آمریکایی مزایای قطعی نداشت. با این حال ، هیچ یک از مطالعات هیچ تأثیر منفی از پوشیدن لباس فشرده سازی نشان نمی دهند.

صنعت پوشاک ورزشی یک بازار عظیم است و با سرعتی سریع رو به رشد است. شرکتهایی مانند Under Armor با تهیه یک نیاز خاص به مشاغل میلیارد دلاری تبدیل شده اند.